Отличие женского организма от мужского

  • ID: 51164 
  • 12 страниц

Содержание:


Введение

Организм женщины имеет анатомо-физиологические особенности, которые необходимо учитывать при проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями или спортивной тренировки. Для здоровья женщины большое значение имеет развитие мышц брюшного пресса, спины и тазового дна. От их развития зависит нормальное положение внутренних органов.

1. Отличие женского организма от мужского

Женщины имеют по сравнению с мужчинами меньший рост, относительная ширина таза и длина корпуса женщин несколько больше, чем у мужчин.

Такое строение женского тела создает более рациональное распределение тяжести тела на нижние конечности. Вместе с тем это ограничивает скорость передвижения женщин, а также её возможности при прыжках в высоту с разбега по сравнению с мужчинами.

2. Контроль за эффективностью самостоятельных занятий

Общая тренировочная нагрузка, изменяясь волнообразно с учетом умственного напряжения по учебным занятиям в течение года, должна иметь тенденцию к повышению (при этом происходит укрепление здоровья, повышение умственной и физической подготовленности).

Заключение

При дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности ее воздействия на организм необходимо учитывать следующие факторы:

- количество повторений упражнения. Чем большее число раз повторяется упражнение, тем больше нагрузка, и наоборот;

Список литературы

1. Особенности самостоятельных занятий для женщин // http://www.testent.ru/publ/studenty/fizicheskaja_kultura/osobennosti_samostojatelnykh_zanjatij_dlja_zhenshhin/39-1-0-1286

2. Уткина Г.Р. Особенности занятий физической культурой с девушками старшего школьного возраста // http://nsportal.ru/ap/shkola/fizkultura-i-sport/library/osobennosti-zanyatii-fizicheskoi-kulturoi-s-devushkami-starsheg

3. Физическая культура и спорт (лекционный курс для студентов I – III курсов) / сост. В. Н. Буянов, И. В. Переверзева. – Ульяновск : УлГТУ, 2011. – 310 с.

4. Формы и содержание самостоятельных занятий физкультурой // http://www.ns-sport.ru/formy-i-soderzhanie-samostoyatelnyx-zanyatij-fizkulturoj-page-14.html