Отличие женского организма от мужского. Контроль за эффективностью самостоятельных занятий.

  • ID: 51164 
  • 12 страниц

Содержание:


Отличие женского организма от мужского. Контроль за эффективностью…

Введение

Организм женщины имеет анатомо-физиологические особенности, которые необходимо учитывать при проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями или спортивной тренировки. Для здоровья женщины большое значение имеет развитие мышц брюшного пресса, спины и тазового дна. От их развития зависит нормальное положение внутренних органов.

1. Отличие женского организма от мужского

Женщины имеют по сравнению с мужчинами меньший рост, относительная ширина таза и длина корпуса женщин несколько больше, чем у мужчин.

Такое строение женского тела создает более рациональное распределение тяжести тела на нижние конечности. Вместе с тем это ограничивает скорость передвижения женщин, а также её возможности при прыжках в высоту с разбега по сравнению с мужчинами.

2. Контроль за эффективностью самостоятельных занятий

Общая тренировочная нагрузка, изменяясь волнообразно с учетом умственного напряжения по учебным занятиям в течение года, должна иметь тенденцию к повышению (при этом происходит укрепление здоровья, повышение умственной и физической подготовленности).

Заключение

При дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности ее воздействия на организм необходимо учитывать следующие факторы:

- количество повторений упражнения. Чем большее число раз повторяется упражнение, тем больше нагрузка, и наоборот;

Список литературы