Физкультура и спорт как основа здорового образа жизни

  • ID: 25367 
  • 11 страниц

Содержание:


Введение

Основы здорового образа жизни с использованием физических нагрузок, умеренного питания, закаливания были заложены русским народом, учеными, врачами, интеллигенцией еще в прошлом столетии. Великие россияне – А. Суворов, А. Пушкин, И. Репин, Л. Толстой и многие другие – доказали, что соблюдение основных принципов здорового образа жизни - не навреди, не злоупотребляй, будь умерен - способствует долгожительству, хорошему самочувствию, высокой работоспособности.

Расточительное отношение к своему здоровью – это непозволительная роскошь. В наше время на здоровье человека оказывают отрицательное влияние многие факторы, появившиеся с развитием цивилизации. Это нервные напряжения, гиподинамия, разбалансированность питания, вредные привычки, состояние экологии. Уметь противостоять этим факторам – значит сохранить свое здоровье на многие годы.

В этом существенно помогает ведение здорового образа жизни. Представление о нем можно сформулировать следующим образом - регулярные занятия физкультурой, умеренное питание, отказ от вредных привычек, закаливание, оптимистический настрой, оптимальная двигательная активность. Возможность регулирования жизненно необходимой двигательной активности находится в руках самого человека, но основной причиной безответственного отношения к своему здоровью является недооценка физкультуры. Устранить эту причину чрезвычайно важно.

Современная медицина развивается очень быстро и появляется множество новых методов лечения болезней, но они лечат уже существующую болезнь. Именно в предупреждении болезней огромную роль играет физическое воспитание. Для того чтобы быть здоровым человек должен активно двигаться, заставляя свой организм выполнять все необходимые функции. Но людям свойственно лениться, перегружать свой рацион вкусной едой, поддаваться вредным привычкам. Это ведет к увеличению веса, уменьшению мышечной активности и как следствие к болезням.

Целью работы является проанализировать особенности влияния образа жизни на здоровье.

В соответствии с целью работы были выделены следующие задачи:

1. Проанализировать понятие здоровья;

2. Исследовать особенности влияния физкультуры и спорта на здоровье.

3. Выявить факторы, определяющие здоровый образ жизни