Определение массажа и факторы его воздействия на организм

  • ID: 15317 
  • 18 страниц
x

Часть текста скрыта. После покупки Вы получаете полную версию

Содержание:


Определение массажа и факторы его воздействия на организм

Введение

В наше время в Советском Союзе массаж применяют практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях. Методика массажа и самомассажа, построенная с учетом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное — служит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным сред-ством оздоровления организма.

1. Определение массажа и факторы его воздействия на организм

Массаж – это «комплекс научно-обоснованных и практически проверенных приемов механического воздействия на организм человека с целью развития, укрепления и восстановления его функций». Методически грамотно построенный массаж (когда правильно выбраны и проведены прие-мы, определена их интенсивность и доза и т. п.) является могучим средством лечения и восстановления работоспособности, снятия утомления и поддержания общего тонуса организма, активным средством укрепления здо-ровья и предупреждения заболеваний.

2. Особенности восстановительного массажа

Порой возникает вопрос, когда лучше проходить сеансы массажа на профессиональном массажном столе – до физической нагрузки или после? Специалисты говорят на эту тему так: массаж, выполняемый на массажном столе (поскольку различают еще и массаж в массажном кресле, и массаж с помощью ручных или электрических массажёров), который проводится до физической нагрузки, занятий спортом – повышает в организме газообмен на 20%, а массаж, проводимый после физических нагрузок и упражнений, повышает газообмен – на 100-130%

3. Восстановительный массаж в различных видах спорта

1. Игровые виды спорта (футбол, баскетбол, ручной мяч, хоккей и др.)

Характеризуются разнообразной двигательной деятельностью, включающей бег, прыжки удары и различные силовые упражнения, которые выполняются в условиях взаимодействия игроков своей команды и соперника. При этом действия спортсменов носят ациклический характер. В зависимости от интенсивности игры характер физиологических сдвигов в организме спортсмена различен (умеренный и большой мощности).

Заключение

Итак, массаж — это система механических воздействий на ткани организма, осуществляемых специальными приемами: трением, скольжением, давлением, толчками и ударами руками или с помощью аппаратов, применяется как средство лечения и профилактики заболеваний, для повышения работоспособности и укрепления здоровья.

Список литературы