Первая помощь в острой стрессовой ситуации

  • ID: 74240 
  • 2 страницы

Фрагмент работы:

6. Первая помощь в острой стрессовой ситуации

Во время начальной стадии стресса мы рассматриваем предстоящую ситуацию как важную и используем несколько исходов. Здесь есть следующие методы работы со своим состоянием.

1. Метод рационализации предстоящего события. Для этого следует представить максимально детально ситуацию, которая должна произойти: где произойдет волнующая вас ситуация, во что вы будете одеты, что вы говорите, во что одет собеседник и что он говорит. В реальности детали могут быть не такими, однако это не важно. В результате у вас снизится уровень неопределенности и как следствие уменьшатся эмоции, мешающие работать. Для людей с техническим складом ума существует формула силы эмоций по поводу предстоящих событий: